Jag har kurser som sträckare sig över 4 eller 8 veckor och fokuserar på att förbättra konditionen och styrkan genom kettlebellsträning.
Följande kurser erbjuds:
Kettlebells för kondition och rörlighet: Denna kurs är utformad för att förbättra din kondition samtidigt som du arbetar med rörligheten. Du kommer att lära sig olika kettlebellövningar och träningsrutiner som kommer att öka din uthållighet och rörlighet.
Kettlebells för styrka och rörlighet: Denna kurs är inriktad att öka din styrka och samtidigt förbättra rörligheten i din kropp. Du kommer att lära dig avancerade Kettlebelltekniker och övningar som kommer att hjälpa dig att bygga muskler och förbättra din totala styrka.
Kettlebellträning för nybörjare: Du kommer att introduceras till grundläggande tekniker och rörelser med kettlebells och lära dig en stark grund att bygga på när du försätter din kettlebellträning.
Oavsett vilken kurs du väljer kan du förvänta dig en professionell och välstrukturerad träning som anpassas efter dina individuella behov och mål. Jag kommer att guida dig genom övningarna och ge dig kontinuerlig feedback för att hjälpa dig att få ut det mesta av din kettlebellträning.
Kontakta mig för mer information om kurserna eller om du några specifika frågor. Jag ser fram emot att vara en del av din kettlebellträningsresa!
Kettlebell-träning utmanar kroppens muskuloskeleta system genom att använda vikten och rörelserna i kettlebell. Detta kan hjälpa till att stärka skelettet och lederna över tiden.
En kettlebell har en förskjuten tyngdpunkt, vilket innebär att din kropp måste anpassa sig och kämpa för att behålla balansen under övningarna. Detta tränar kroppen att hantera och anpassa sig till en ständig förändring av tyngdpunkten, vilket har positiva effekter på koordination och kroppskontroll.
Kettlebell-träning involverar ofta övningar som kräver ett starkt grepp. Genom att regelbundet träna med kettlebell kan du bygga upp kraftfulla underarmar och förbättra din greppstyrka.
Kettlebell- träning är ofta intensiv och kräver både styrka och kondition. Genom att utföra kettlebell- övningar med hög intensitet kan du förbättra din konditionsträning och öka din andningskapacitet och uthållighet.
En fördel med kettlebell-träning är att det inte kräver en stor träningsanläggning eller komplicerade maskiner. En eller ett par kettlebells är allt du behöver för att kunna utföra en rad effektiva övningar.
Kettlebell- träning kombinerar styrketräning och konditionsträning i samma träningspass. Du kan bygga muskler smatidigt som du förbättrar din kondition och uthållighet.
Kontakta mig idag för att komma igång med din kettlebell-träning. Jag kan hjälpa dig att utforma ett träningsprogram som passar dina mål och behov.
Copyright © 2022 ptzone.se